Tập VAI TO NÉT toàn diện tại nhà – Series Tập Tại Nhà – #LHWorkout



Tập VAI TO NÉT toàn diện tại nhà – Làng Hoa Workout

3 Bài Giãn cơ mỗi ngày không thể bỏ qua:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Facebook.com/LHWorkout

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

Facebook.com/LangHoaCollection

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Làng Hoa Workout:
Facebook.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout

Nguồn: https://hqclix.net/

Xem thêm bài viết khác: https://hqclix.net/meo-vat/

All Comments

  • ae ơi cho mình xin link nhạc 6p30s

    Tú Black chanel July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Có bà nào tập bắp tay bằng xà không a, thanks

    Quốc Tiến Đặng July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Giảng rất chi tiết cảm ơn anh nhiều

    Thanh Tú July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Bài 5 cũng khá ổn. Em hãy bị tập vào mông có phải vì dồn vào chân nhiều quá không?

    khánh đoàn July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • khó rk anh

    Thành Ngô July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Tập bài này là đỏ hết mặt

    Utkienluong Ut July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Bài đầu tiên quất mấy hiệp v

    Tiến Phạm July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Bài cuối em không lên nổi đúng dáng dù 1 cái anh ơi :((

    minh vu t July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • ;(( người mới tập như em không tập được anh ơi

    minh vu t July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Em cũng tập theo a mà người k gập đc đến mức đó để tập lên tập khá vất

    the nguyen July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • trạng thái giữ trong tập gym là gì bạn nhỉ và có quan trọng k vì các phòng tập ko chỉ động tác ở trạng thái giữ

    KiA Tin July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Em muon hoi anh la tap vao buoi sang co duoc k anh

    Ngoan Dinh July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Nhìn cơ a đẹp quá

    Vàng Trái Tim July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Bài số 4 là lateral raise, có độ thêm phiên bản dựa tường

    Vinh Ta Duc July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • 2

    Bi Và Roi Studio July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Mùa dịch coi này đúng hợp luôn

    Quốc Cương July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • là vai e yếu hay bài quá nặng nhỉ :(((

    Đào Đạt July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Xin info một ông k nhất nổi vai ở bài số 5. Để bớt cảm thấy cô đơn

    TamĐệ July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • nhờ anh chỉ dạy mà em 15 tuổi có 6 múi cơ bắp khủng cảm ơn anh

    Trưong VnG July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Đã vờ mồm khi hít cúi đầu
    Sẽ lưu ý thêm cái gối kê đầu

    TmT Thủ Thuật Android July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • A như con trâu đất

    AN July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Anh ơi bài cuối khó quá em toàn lấy đầu đỡ 1 ít sức nặng thôi 😅

    Lâm Vũ July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Làm bài tập đùi vs mông đi a

    Long Dang July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • bài 4 hình như là laterial raise đó anh Sơn ơi

    Khoa K July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • làm vd tập đùi nhỏ lại đi anh

    manh lữ July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • em tập kê cái gối trc đầu đề phòng sấp mặt kkk
    cơ bắp anh p gọi là kinh

    Thuy Thkkan July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Cầu vai tập sao bạn ơi

    Ha Vu July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Bài giảng tuyệt vời

    Trần Quang Nam July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Có anh em nào tập theo rồi ngã đập mặt xuống đất như tui hok

    Trần Kha July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Tại sao bài chính thứ hai em lại cảm thấy ê cái bụng vậy anh @@

    Funny FapFap July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Bài khởi động khó quá anh ơi lưng em cứ cong ra ngoài :((

    Funny FapFap July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Em thế bài trồng cây chuối bằng xà đơn đc hông anh

    thong vo July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Cho em hỏi là body anh là nhờ Street workout hết ạ hay anh tập gym ?
    Hỏi ngu xíu :>

    tuborgamming July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Cho mình hỏi cách hit thở thế nào khi tập vậy

    kenh Mr siro July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • A sơn ơi.. cái bài vai sau.. nó phê quá hihi

    Tom Sneaker July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Co uong thuoc tao co bắp hay thuoc khong vay ?

    Kênh Ca ngo TV July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Bài vai sau của anh vào cả đùi sau đúng k ạ

    Ly Khánh July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • 28/10/2019

    V C T July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Máu dồn lên mặt chịu k nổi

    Dang Nguyen July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Em bị gãy tay hơn 1 tháng rồi em tính tập mấy bài không dùng tay + mấy bài yoga tăng chiều cao vì e học 12 mà có m63 như vậy dc ko anh

    Hoàng Văn Huân July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • Hay quá anh

    Huan Yu July 1, 2020 3:36 pm Reply
  • sư phụ ơi hút thuốc lào có teo cơ ko..?

    Yeej lys July 1, 2020 3:36 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *