Tập TAY cơ bản HIỆU QUẢ cho NGƯỜI MỚI | Ryan Long Fitness Phát Triển Cơ Bắp



+Xem nhiều hơn các bài tập THỂ HÌNH tại :
+Kênh Facebook:
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại VietCharm:
***Nằm trong khu dân cư cao cấp An Phú – An Khánh, thuận tiện về mặt giao thông và với diện tích gần 500m2, VietCharm Fitness Center thật sự là địa chỉ vàng dành cho những ai quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của mình. Với sứ mệnh góp phần làm cho “phong cách sống hiện đại” cho cộng đồng dân cư trong khu vực được trọn vẹn, VietCharm không chỉ đơn giản là nơi đến để tập luyện mà còn là nơi tiếp thêm nguồn cảm hứng cho một cuộc sống đầy năng lượng, nhiều màu sắc.
***VietCharm trang bị đầy đủ hệ thống máy móc hiện đại, đúng theo tiêu chuẩn quốc tế như máy tập cơ tay, cơ bụng, cơ đùi trong, cơ đùi ngoài, máy tập đa năng, máy chạy bộ,…. nhưng học phí lại thuộc hàng thấp nhất so với mặt bằng chung trong khu vực. Đây là một trong những lý do giúp trung tâm có được đông đảo hội viên gắn bó trung thành. Một điểm khác biệt nữa của VietCharm so với những phòng Gym khác là trung tâm có chế độ bảo lưu thời gian tập luyện cho hội viên. Sau khi mua gói tập tại VietCharm, nếu vì lý do bất khả kháng gì mà bạn không thể tham gia tập luyện được thì bạn vẫn được trung tâm bảo lưu gói tập bạn đã mua.
***Ngoài ra, tại VietCharm có nhiều thể loại lớp học thể thao chuyên biệt và những môn học đã tạo nên điểm nhấn đặc biệt cho VietCharm như: Yoga, Zumba Dance, Kickboxing, Core Crunch, BodyFit, Bollywood Dance, Let’s Dance, Taichi-Balance, Bum & Tum Workout, Cardio Workout ..cùng nhiều môn học hoàn toàn mới đang chuẩn bị đưa vào trong thời gian tới.
***Các lớp học được sắp xếp hợp lý theo thời khóa biểu mỗi tuần và luân phiên trong phòng Studio với âm thanh, ánh sáng thiết kế phù hợp cho từng môn học tạo ấn tượng mạnh mẽ và tối ưu hiệu quả của các chuyển động.
***Bên cạnh phòng xông hơi khô hoàn toàn miễn phí cho khách mua gói hội viên, VietCharm có thêm dịch vụ nail, khu vực ghế ngồi với hệ thống wifi tốc độ cao giúp hội viên thư giãn sau giờ luyện tập hay sau giờ làm việc, học tập căng thẳng. Khu vực này nằm tách biệt với phòng tập nên bạn hoàn toàn có được không khí tĩnh lặng, thoải mái khi sử dụng.
***Một trong những gói tập nhận được sự ủng hộ của đông đảo khách hàng là huấn luận viên cá nhân (Personal tranning). Với đội ngũ huấn luận viên năng động, nhiệt tình và dày dạn kinh nghiệm, bạn sẽ được tư vấn, hỗ trợ về kỹ năng tập luyện và chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình tập để chinh phục mục tiêu tăng cân hoặc giảm cân theo ý muốn. Đặc biệt, với những hội viên đang mắc các bệnh lý về xương, khớp, huấn luận viên sẽ theo sát để hướng dẫn cách tập đúng động tác, tư thế, góp phần hỗ trợ điều trị bệnh. Ở VietCharm, mỗi cặp huấn luận viên và hội viên được coi là “đôi bạn cùng tiến”. Vì thế, nếu có phút giây nào đó bạn xuất hiện cảm giác lười tập hoặc nản chí, chính huấn luận viên là người động viên bạn tiếp tục quá trình chinh phục mục tiêu sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp.
***Bên cạnh đó, VietCharm còn có gói “kick boxing” dành cho mọi lứa tuổi. Với trẻ em, chương trình tập luyện này giúp bé phát triển chiều cao, hỗ trợ giảm cân cho bé béo phì; tăng cường vận động để kích thích sự dẻo dai, linh hoạt và giúp bé tự về tốt, nhanh nhẹn. Nếu có thế, bạn hãy đăng ký ngay gói kick boxing cho bé yêu nhà mình trong dịp hè này nhé. Rất thú vị cho bé!
+Liên hệ: VietCharm Fitness Center
+Địa chỉ: Cao ốc An Khang, số 30 đường 19, phường An Phú, quận 2, TP.HCM
+Điện thoại: (84-8) 62813222 / IVY NGUYỄN: 0944 805 144

Nguồn: https://hqclix.net/

Xem thêm bài viết khác: https://hqclix.net/meo-vat/

All Comments

  • Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.

    Ryan Long Fitness July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Cảm ơn video rất hay ạ

    Biin Công July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Cuốn lên hít vào hả

    VN music Mp3 July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Có ai lúc nghe lúc k như mình k

    Hoàng Trang July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Em mới tập gim dk 4 ngày mà nên tập như nào trước ạ.

    Thảo Cao Văn July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • K biêt E có thê.? Qua chô A tâp a chi.? Bao E tâp dc k A..?

    Hiêp Nguyênhiêp July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • M lồng tiếng ak

    Nghị Dương July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Phòng tập a này ở đâu ai chỉ với đến đk ngay

    Anh Nguyen July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Ad oi cho minh hoi.. Tại s minh tập hay bị choáng va chống mặt vậy

    Thích Đũ Thứ July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Noia thiệt chứ ông này thấy tướng cung nhỏ tướng cung chả nét. Nhìn binh thường

    Hoanganh Nguyen July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Co cơ thì thở ra, dãn cơ thì hít vào.

    vu dat July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Lên hít vào xuống thở ra..vậy cũng đi học đòi hướng dẫn người ta tập gym.

    Vũ Hồ Kỳ July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Khi hít sâu vào thì cần 1 giây để cơ trao đổi khí. Nghĩa là hít sâu vào r dùng sức thì cơ sẽ tràn đầy khí. Cũng giống như ăn nhẹ 30p trước khi tập v. nguyên lý gần như nhau. Góp ý thôi đôi khi do cơ thể hợp cách gì nữa:))

    Tuyền Đỗ July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Coi lúc 2 phút thanh niên áo trắng cứ nhìn =)))

    H M July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • 1 hiệp bn phut

    Đình Sỹ Nguyễn July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Ví dụ như em mơí tập 2 ngày thì mức tạ nào hợp lí a. E củng trâu bò ấy

    Salazar Clouds July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Mỗi hiệp có phải tăng tạ k a

    duy luong July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • 2014 very good

    Chaien TV July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • T hít thở ntn ko biết có đúng không Lên hết thở ra đồng thời hạ tạ, hít vào đồng thời nâng tạ

    hung minh July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • a ơi cho e hỏi giờ e mập mà vào tập thì có hiệu qả gì ko a

    Dương RuuBii July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Tôi nhớ hít thở ngược lại

    phuoc toan nguyen July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Em mới tập đc tuần ! Nếu tập như này có nặng quá không

    Trung Hiếu Đặng July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • chỉ ma cung tao lao lenh thở ra xuống hix zo cha oi

    Duong Duong July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • bài 2 và 3 tay có được tì vào bụng ko

    quan duong July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • bạn này hưỡng dẫn rất ok cho người mới tập.

    Kien Le July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • Bất kỳ bài tập phát triển cơ bắp nào phần lớn đều thuộc trạng thái yếm khí (anaerobic) nên khi cơ giãn ra hoặc là lúc bắt đầu dùng sức thì hít vào, khi cơ co lại và hoàn thành 1 chuyển động của động tác thì thở ra.

    Ryan Long Fitness July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • tay dc tí mà keu to cai con cặc

    gzhshs Shdhs July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • ô , lên hít vào hả , zậy mà mình toàn xuống hít vào , cứ nghĩ khi cơ giãn là hít vào chứ

    Thuận Nguyễn July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • anh ơi anh mở chỗ tâp ở chỗ nào vây

    Ti Fone July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • dung suc tho ra, tha long hit vao la tot nhat. cac van dong vien chuyen nghiep tren the gioi cung huong dan hit tho nhu the

    Tuấn Anh Lê July 2, 2020 1:34 pm Reply
  • cam on a.da lam clip cho e hieu.duc toc thì bất đạt.

    Oanh Le July 2, 2020 1:34 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *