Hướng dẫn tập bụng tại nhà cho nữ. Cách tập bụng giảm mỡ bụng hiệu quả, tập bụng eo thon, săn chắc. Cùng tập bụng hiệu quả với HLV tập gym nữ Trần Bích Hạnh, các bài tập bụng sẽ giúp cho bạn nữ sở hữu cho mình một vòng eo thon gọn, săn chắc, dáng đẹp để luôn tự tin thể hiện mình.
Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!
Để xem nhiều hơn bạn truy cập:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Livansport #tapbung
Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222
——————————————————–
Tổng hợp 9 động tác tập bụng tai nhà hiệu quả
Loạt seri 9 động tác
1: The Roll
2: The winds mill
3: starfish crunch
4: Mountain climber
5: Russian Twist
6: Spiderman Plank
7: Single leg drop
8: Double leg circle
9: flutter kick
Nguồn: https://hqclix.net/
Xem thêm bài viết khác: https://hqclix.net/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- 3 Phút Tập Bụng 6 Múi Tại Nhà | Dân Thể Hình
- Hướng dẫn tập thể hình GYM căn bản lưng xô đẹp dành cho người mới bắt đầu Phần 2
- THÁI CỰC QUYỀN DƯƠNG GIA 24 ĐỘNG TÁC HƯỚNG DẪN TỰ TẬP CHI TIẾT TẠI NHÀ
- Tập TAY cơ bản HIỆU QUẢ cho NGƯỜI MỚI | Ryan Long Fitness Phát Triển Cơ Bắp
- Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM
![[Sketchup] Thiết lập ánh sáng Vray sun trong Sketchup](https://i.ytimg.com/vi/5DtTHSrkgG4/maxresdefault.jpg)
![[VUI SỐNG MỖI NGÀY] Món ăn bài thuốc từ cây húng chanh](https://i.ytimg.com/vi/j3PqDfHxu0E/hqdefault.jpg)
![2 CÁCH BUỘC GIÂY GIẦY THỂ THAO ĐẸP PHỔ BIẾN NHẤT HÀNH TINH-TIE THE SHOES [Mẹo Vặt Today]](https://i.ytimg.com/vi/tTDGAWciYQg/maxresdefault.jpg)
Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
>> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
Có bạn nào tập thành công ko ạ
Chị bích hạnh ơi. Cho e pf của c dk k a
Wowwwwwwwwwww giỏi thật nhỉ chị
Chị ơi làm sao mà làm lưng chạm đất mà không nhô lên ạ???
Chúc em Phương có tiền gì cho em Yeu qua di lam ve chua em â
hay qua
Ước được eo như chị ấy
eo chị 57 chắc em bị lag mất đùa chị nói 63 em còn tin đc đấy
Sao m tập hay bị đau lưng b à
Trong tất cả các bài tập, mới khởi đầu đau hết cả người nhưng tập quen rồi sẽ có hiệu quả hơn, điều quan trọng mình có quyết tâm hay không , tập nhưng phải kèm theo chế độ ăn uống ….
Bài dễ tập,, cảm ơn em đã hướng dẫn.
Đơn giản và dễ tập cảm ơn em đã hướng dẫn.
Good , tập theo c hết tất cả , cảm nhận đc cơ bụng săn chắc lên từng ngày , cám ơn chị
Hạnh ơi thank bạn nhiều nhé <3 :*** mình tập theo và có hiệu quả rõ rệt luôn, yêu Hạnh nè :***
Bài tập này vô cùng hiệu quả luôn, cơ bụng săn & nổi lên thấy rõ, nhưng để giảm eo thật sự thì kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý nha các bạn ❤
Thêm infor qua kênh m
eo 57 cái cc, xạo lồn to đùng thế kia
😍😍
HLV xinh lắm! Lưu lại để tập
Cảm ơn
Người ta tập quen rồi mình ko làm được
Tạp xong bung minh k thay dau ma thay đui Phai dau qua, ma k duoi thang chan dc, nhung vi đẹp Nén minh se co gang. Cam on huan luyen lvien
Làm sau để áp sát cơ bụng ak che do an cho ng đáp là như fhe nào chj ak
Có kem tan mỡ bụng không bạn mình muôn mua để kết hợp với tập
cho em hỏi là 1 ngày em tập bụng 1 ngày em tập mông sen kẻ nhau như vậy thì có hợp lý ko ạ ? Em cảm ơn
tập như vậy lâu thì sẽ có vòng eo con kiến đúng ko
tập như vậy lâu thì sẽ có vòng eo con kiến đúng ko
Hi
Eo bạn này 57 gì có mà 70 thì có
Nhin thi don gian ma tap thi met chet
Mình ko phải HLV nên chỉ cần tập khoảng 3 động tác kéo dài thời gian ra thêm là đủ rồi mấy ngày sau mình lại tập những động tác kế tiếp cứ thế mình xoay vòng thì sẻ OK thôi mà 👍👍👍
Cj ơi e tập mà đau vùng eo có sao k ạ
Phê cực c ạ
Bạn ơi mình tập luyện Theo bạn mà nó rất đau lưng hay là nó chưa quen ạ
Tôi thấy bài này hop ly khó nhung cố gắng
Chị ơi . Cho em xin chế độ ăn uống để giảm bụng với ạ
Minh co dat vong tranh thai tap co anh huong gi ko cam on
Mệt lắm
Chị ơi con nít như em lớp 3 tập được ai thấy đúng cho mội tim 💔❤💖💕💝 và phản hồi ở dưới pp
Eo vậy 70 thì có
Eo bả 57 chắc eo tui 30 quá
Eo tui 51 mà nhỏ hơn eo bả gấp 3-4 lần í
Chị ơi, cho hỏi mỗi ngày tập là bao nhieu phút vậy?
minh tap dc mot tuan nhung nay thay dau co bung duoi lam dau nhoi ay co ai nhu minh ko
Sao mà duỗi thẳng chân được vậy mình làm sao chân vẫn cong cong sao á
GIAM THI GIAM NHUNG TAP XONG THI TAT THO
Tâp có tác dung nhung mêt