Hqclix - Trang tin chọn lọc chất lượng đa lĩnh vực 24h
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Thú Nuôi
No Result
View All Result
Monday, June 20, 2022
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Thú Nuôi
No Result
View All Result
Hqclix - Trang tin chọn lọc chất lượng đa lĩnh vực 24h
No Result
View All Result

GIÁO ÁN CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM – BUỔI 1

admin by admin
June 25, 2020
in Mẹo Vặt
43
GIÁO ÁN CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM – BUỔI 1



Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước, khi mới bắt đầu đi đến phòng tập và xuất hiện khái niệm GYM. Giống như đứa trẻ học sinh cấp 1, thời điểm đó đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?

Trải qua nhiều năm tập và quan sát thấy đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Đa số người đi tâp xem video này sẽ nói tôi “HƯỚNG DẪN KHÔNG ĐÚNG” nhưng đừng lầm tưởng, tôi cam đoan rằng đây là video phù hợp cho người mới bắt đầu, bởi trải nghiệm có thật và sự thấu hiểu tôi dành cho bộ môn phát triển hình thể này. Giáo án trong video là mức cơ bản, chúng ta làm quen với giáo án cơ bản này 1 tháng rồi sau đó tôi sẽ hướng dẫn các bạn giáo áo nâng cao hơn.
Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉
Cảm ơn và chúc các bạn thành công !
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Nguồn: https://hqclix.net/

Xem thêm bài viết khác: https://hqclix.net/meo-vat/

Xem thêm Bài Viết:

  • 3 Phút Tập Bụng 6 Múi Tại Nhà | Dân Thể Hình
  • Hướng dẫn tập thể hình GYM căn bản lưng xô đẹp dành cho người mới bắt đầu Phần 2
  • THÁI CỰC QUYỀN DƯƠNG GIA 24 ĐỘNG TÁC HƯỚNG DẪN TỰ TẬP CHI TIẾT TẠI NHÀ
  • Tập TAY cơ bản HIỆU QUẢ cho NGƯỜI MỚI | Ryan Long Fitness Phát Triển Cơ Bắp
  • Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM
Previous Post

3 Mẫu Quần Jeans Cứ Mặc Là Đẹp | Anh Em Phải Có Trong Tủ Đồ

Next Post

LẨU ĐUÔI BÒ | Cách nấu lẩu bò đơn giản tại nhà | Bếp Của Vợ

Next Post
LẨU ĐUÔI BÒ | Cách nấu lẩu bò đơn giản tại nhà | Bếp Của Vợ

LẨU ĐUÔI BÒ | Cách nấu lẩu bò đơn giản tại nhà | Bếp Của Vợ

Comments 43

  1. Tan Nhat says:
    2 years ago

    tôi cũng đam mê tập thể hình lắm, nhưng vì nhà nghèo nên ko có điều kiện để đi tập!!!

    Reply
  2. MML CHANNEL says:
    2 years ago

    gym max mình tập xong 1 tháng r ạ,ko bik tháng tiếp theo nên tập ntn ạ

    Reply
  3. Thành Dự Nguyễn says:
    2 years ago

    Xuống hít lên thở sao làm đc nhỉ, e tập chỉ lên hít xuống thở

    Reply
  4. Quý Nguyễn says:
    2 years ago

    Anh ơi. Bài này tập trong mấy ngày, hay chỉ tập buổi đầu tiên ạ.

    Reply
  5. Hữu Quyến Trần says:
    2 years ago

    Em thấy các anh trên phòng gym bảo tập là phải tập thật mỏi k tập được cái nào nữa thì thôi xong mai tập cái khác thì quan điểm đấy có đúng không ạ ?

    Reply
  6. Khoi Nguyen Tran says:
    2 years ago

    Ad ơi, cho em hỏi mình vẫn giữ nguyên và duy trì tập 3 ngày mỗi tuần như vậy đúng không? Hay về sau mình phải tập tăng số ngày lên?

    Reply
  7. Giang Gia Dụng says:
    2 years ago

    Em cảm ơn Thầy nhiều lắm! Nhờ có những người như Thầy mà tụi e có đủ can đảm bắt đầu tập đúng cách.

    Reply
  8. Tiến trần says:
    2 years ago

    Em đưa chạy bộ lên đầu được ko anh

    Reply
  9. Hồng vlog Nguyen says:
    2 years ago

    Anh huong dan tap tang can di anh

    Reply
  10. Hồng vlog Nguyen says:
    2 years ago

    Cảm on anh video bổ ích em cung moi tap len chua co kien thuc

    Reply
  11. duc lê says:
    2 years ago

    ae nhớ like đấy nha. ủng hộ anh ấy

    Reply
  12. Cg Yu says:
    2 years ago

    Anh giảng thật chất quá

    Reply
  13. vietcuong190790 ngo says:
    2 years ago

    Anh ơi lịch tập cho người mới này duy trì trong bao lâu ạ ?

    Reply
  14. NGÁO TV says:
    2 years ago

    https://shopee.vn/aductuyen đồ ngon

    Reply
  15. Xuân Hoàn says:
    2 years ago

    Buổi đầu phỉa tập cả 8 bài ạ?

    Reply
  16. Vỹ Đỗ Văn says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi mỗi ngày mỗi tuần tập bao nhiêu tg bạn nhỉ.

    Reply
  17. Vỹ Đỗ Văn says:
    2 years ago

    Video clip ở trang nào nhỉ

    Reply
  18. Vỹ Đỗ Văn says:
    2 years ago

    Mình chưa tập bao giờ nhưng thấy bạn ghi rõ ràng hơn nhưng người khác thấy cũng hay hay.

    Reply
  19. Ân Đỗ says:
    2 years ago

    A ơi số kg giữ nguyên 5kg và số hiệp là 5 v sau khi tập 1 tháng mình tăng lên 10 và giữ nguyên mức tạ cho mỗi hiệp hay s ạ
    Vd 5 hiệp mỗi hiệp 10kg hay có tăng giảm tạ trong số lần mỗi bài không anh ?

    Reply
  20. Trung Tín Triệu says:
    2 years ago

    🙄🙄🙄🙄🙄
    K hiểu gì cả

    Reply
  21. trườngka tivi says:
    2 years ago

    ah ơi e tập hoài mà không đau thì sao ạ chỉ thấy căng thôi hay em tập ít quá e tập dc 2 tháng ạ mong a rep e tập từ 7,5 10 giờ là 12,5kg ạ

    Reply
  22. Đức Nguyễn says:
    2 years ago

    Anh hướng dẫn khá kĩ nhưng anh k chèn videos động tác thì mấy đứa mới như em chịu chết. Chả biết mấy cái zigzac anh nói là cái gì

    Reply
  23. Funny Pubg says:
    2 years ago

    Rất hữu ích tặng anh 1 like 1 sub ❤️

    Reply
  24. Kha Tôn says:
    2 years ago

    hay quá a ơi anh chỉ rất dễ hiểu và chi tiếc cám ơn anh nhiều lắm.

    Reply
  25. loc nguyen says:
    2 years ago

    e moi tap gym dc 1 tuan, e su dung them amino 2222 tabs 320 co tot khong a

    Reply
  26. Hải Anh Phan Đăng says:
    2 years ago

    Ai biết từng link video hướng dẫn bài tập trong bảng cho mình xin với :v

    Reply
  27. Minh Hiếu Nguyễn says:
    2 years ago

    mình có thể chạy trước rồi mới tập các bài tập về cơ sau đc ko ạ

    Reply
  28. anh nguyet says:
    2 years ago

    Những chia sẽ của a rất giá trị . Nữ giới áp dụng bài tập này của a được k ạ . Nếu có thể a cho e đk khoá học onl bên a nhé , mong đc a hồi đáp

    Reply
  29. Vượng Cù says:
    2 years ago

    Cảm ơn cháu đã hướng dẫn tỉ mỉ cho mọi người mới tập, cho cô hỏi ,cô 64 tuổi đã đăng ký ở phòng tập gym ở đó họ có yoga có nhẩy v..v… Cháu cho cô biết cô nên theo bộ môn nào ,cô cao 1m 57 năng 61 cân cô mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch sâu hai chân dưới và nhịp xoang tim đập nhanh hơi cao huyết áp ,mong cháu hồi âm sớm cho cô nhé ,vì ở đó họ sắp khai trương hình như 1-11 họ khai trương xin cảm ơn cháu nhé

    Reply
  30. Mập vlog says:
    2 years ago

    Phòng gym này ở đâu vậy ak

    Reply
  31. Tien Tran Nguyen says:
    2 years ago

    anh oi có buổi thư 2 chưa ạ? sao e tim ko có. E đã dk kênh rồi ạ

    Reply
  32. Thế Hiển says:
    2 years ago

    tập vậy có bị lùn không mn

    Reply
  33. Nguyễn Quang Sáng says:
    2 years ago

    Video của anh rất hay nhưng em xin góp ý một ít là anh nên để các bài tập liên quan trong video ở phần mô tả để người xem sẽ tìm kiếm nhanh hơn, đỡ mất thời gian. Mong kênh ngày càng phát triển

    Reply
  34. Giáp Tino says:
    2 years ago

    Nay là buổi đầu tiên em đi tập này ….thank a

    Reply
  35. Nam Nguyen says:
    2 years ago

    Hay quá anh bổ ích cho những ng mới cảm ơn anh đã ra video

    Reply
  36. trại gà xóm làng . says:
    2 years ago

    Hello

    Reply
  37. Vinh Trương says:
    2 years ago

    Nhìn to quá lại xấu vcl

    Reply
  38. Huấn Rực Rỡ says:
    2 years ago

    Rất bổ ích. Nhưng cần kèm theo thực hành

    Reply
  39. Tôn Ngộ Không says:
    2 years ago

    Anh ơi em tập gym đầy đặn nhưng không theo một giáo trình . Hay lịch trình nhất định có được không ạ

    Reply
  40. Thoi Võ says:
    2 years ago

    Ngày nào cũng tập vậy àk ah

    Reply
  41. chien cao says:
    2 years ago

    A ơi. A cho e xin zalo hay fb a vs ạ. E mới nhập môn dc 5 ngày mà e không biet bắt đầu từ đâu. A hướng dẩn e vài đường cơ bản vs ạ. E xin cam on

    Reply
  42. anh do says:
    2 years ago

    Nếu chạy trc r tập thì sao ad?

    Reply
  43. Loi Luu says:
    2 years ago

    Anh ơi cho em hỏi siếc bụng với gồng bụng là sao ạ mong a trả lời

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Nổi Bật

(Phương pháp mới – Rất hay)GỌI ĐIỆN XIN HẸN KHÁCH HÀNG CỰC KỲ HIỆU QUẢ

(Phương pháp mới – Rất hay)GỌI ĐIỆN XIN HẸN KHÁCH HÀNG CỰC KỲ HIỆU QUẢ

June 28, 2020
[Sketchup] Thiết lập ánh sáng Vray sun trong Sketchup

[Sketchup] Thiết lập ánh sáng Vray sun trong Sketchup

June 19, 2020
[VUI SỐNG MỖI NGÀY] Món ăn bài thuốc từ cây húng chanh

[VUI SỐNG MỖI NGÀY] Món ăn bài thuốc từ cây húng chanh

July 2, 2020
#49 Cách Tăng 5GB – 10GB cho Điện thoại có Bộ Nhớ thấp không phải ai cũng biết

#49 Cách Tăng 5GB – 10GB cho Điện thoại có Bộ Nhớ thấp không phải ai cũng biết

June 27, 2020
✔ Toàn Tập Về Cài Dim & Đo Kích Thước | Lisp Cutdim Không Thể Bỏ Qua • AutoCAD Đầy Đủ • Tập 12

✔ Toàn Tập Về Cài Dim & Đo Kích Thước | Lisp Cutdim Không Thể Bỏ Qua • AutoCAD Đầy Đủ • Tập 12

June 23, 2020
2 CÁCH BUỘC GIÂY GIẦY THỂ THAO ĐẸP PHỔ BIẾN NHẤT HÀNH TINH-TIE THE SHOES [Mẹo Vặt Today]

2 CÁCH BUỘC GIÂY GIẦY THỂ THAO ĐẸP PHỔ BIẾN NHẤT HÀNH TINH-TIE THE SHOES [Mẹo Vặt Today]

June 26, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Thú Nuôi

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.