Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://hqclix.net/

Xem thêm bài viết khác: https://hqclix.net/meo-vat/

All Comments

  • Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
    👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

    Nhung Do June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • 😘😘

    mufidah nakhla June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Mấy ngày đầu 15p đau sốc hông, bây h cố gắng dc 30p rồi, sẽ cố gắng hơn nữa, vì béo quá nên tập bị đau hông

    Win Win June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Minh tap bị đau 2 bên tap k nổi 😂

    Thơ Nguyễn June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Tui đã tập đc 3 buổi buổi đầu tiên tập nó đâu ng đau phát ốm ra đau ko đi nổi đau quá còn bị lão ck chửi cho và cấm tập nữa béo cũng đc vì thương vk

    Lam Do June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • bài tập này có giảm bụng dưới k ạ

    Anh Vu June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • 25.6.2020

    Hoa Như June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Bài tập thể dục này rất rễ tập cảm ơn người đã hướng dẫn

    Thuy Do June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • bắt đầu từ hnay nhé. ai cùng ko ạ👨🏽‍💻

    Nga Lê June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Nhạc hay

    Hoa Dangminh June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Mình tập đều bài này và kết hợp uống tinh chất bột cần tây mình đã giảm 5kg từ ngày 24/4 – 23/6, xuất phát của mình là 63kg, hiện mình còn 58kg. Kết hợp uống tinh chất cần tây + tập thể dục hiệu quả hẳn. Các bạn kiên trì nhé!

    Nguyenthiviet Ha June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Tôi đã tập đc một tuần nhưng tay của tôi nó yếu nên ko tập đc như các bạn ý ko biết tôi có giảm đc ít nào ko ? Nhưng có vẻ như dễ chịu hơn

    Thị Thợi Phạm June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Bắt đầu từ 22/6/ đánh mốc..

    việt Mobile2k9 hà June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Cảm ơn mọi người đã có bài tập hay như vậy

    Hoa Tô June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Lần đầu tiên tập hết bài đã ghê. Tập song mồ hôi nhễ nhại. Tắm song người mat lạnh nhu một que kem. Cảm giác khoan khoái dễ chiu .

    thái TV June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • A

    Anh Thư June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Xao mọi khi ko có mạng vẫn tập được giờ ko được là Sao

    ctr chanel new June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Tập có cần đeo siết bụng k ạ bụng mình sinh xong to lắm

    Diệu Trầny June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • 23/6/2020 eo 91 hai me con co len eo 96

    Gbnn Hjk June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • 23t 6 hai me con tap

    Hoa H June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Nhung Đỗ sao ko cho mình tải bài này về máy ĐT vậy

    Thu Nguyễn thị June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • 23/6/2020
    Có ai bắt đầu từ hôm nay. Cùng nhau cố gắng nhé 😊😊

    Sầu Ảo June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Tôi tôi rất thích cái tật

    Tôi rất thích bài tập này giảm eo và giảm cân

    Nguyệt Thế June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Tập cái bày có giảm tất ko mọi người.

    Hòa Le June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Chị ơi sao trước em tải về điện thoại bài tập này hằng ngày, mà bây giờ bị ẩn ko cho tải về điện thoại?

    Hang Vu June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • C ơi. Sao ko tải xen ngoại tuyến đc nhỉ

    lemaihp2010 Mai June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Mấy Con lợn mập

    Be Nguyen June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Mình muốn giảm 4kg

    Thi thanh Nguyen June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Sao video này lúc trước tải về được. Giờ thì ko cho tải xuog

    nba gaming June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • 22/6/ 2020

    Dung Nguyễn June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Được 2 tháng 10 ngày rồi. Tháng đầu mệt và xuống chậm, sang tháng thứ 2 kết quả rõ rệt, người săn chắc, da sáng đẹp ko nhăn nheo, sức khỏe cũng khá hẳn. Cân nặng từ 60kg xuống 53,5 ; eo 76 xuống 69 ; bụng 88 xuống 78. Thật sự mừng như điên, 10 năm phát phì vì bầu bí con thơ giờ mới dám tự tin mặc body. Rất cán ơn bài tập của Nhung nhé!!!

    HIỀN VŨ June 25, 2020 3:26 pm Reply
  • Sao lại không tải xuống đc vậy ạ

    Như yý June 25, 2020 3:26 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *