Hqclix - Trang tin chọn lọc chất lượng đa lĩnh vực 24h
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Thú Nuôi
No Result
View All Result
Monday, June 20, 2022
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Thú Nuôi
No Result
View All Result
Hqclix - Trang tin chọn lọc chất lượng đa lĩnh vực 24h
No Result
View All Result

3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.

admin by admin
June 25, 2020
in Mẹo Vặt
48
3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.



Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf

Nguồn: https://hqclix.net/

Xem thêm bài viết khác: https://hqclix.net/meo-vat/

Xem thêm Bài Viết:

  • 3 Phút Tập Bụng 6 Múi Tại Nhà | Dân Thể Hình
  • Hướng dẫn tập thể hình GYM căn bản lưng xô đẹp dành cho người mới bắt đầu Phần 2
  • THÁI CỰC QUYỀN DƯƠNG GIA 24 ĐỘNG TÁC HƯỚNG DẪN TỰ TẬP CHI TIẾT TẠI NHÀ
  • Tập TAY cơ bản HIỆU QUẢ cho NGƯỜI MỚI | Ryan Long Fitness Phát Triển Cơ Bắp
  • Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM
Previous Post

NGƯỜI MẬP LÊN ĐỒ MÙA ĐÔNG l WINTER OUFIT l SonTrangVlog

Next Post

Hướng dẫn chèn nhạc vào video chỉ với 2 ứng dụng đơn giản

Next Post
Hướng dẫn chèn nhạc vào video chỉ với 2 ứng dụng đơn giản

Hướng dẫn chèn nhạc vào video chỉ với 2 ứng dụng đơn giản

Comments 48

  1. Làng Hoa Workout says:
    2 years ago

    Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆

    Reply
  2. ngoc tinhtinh says:
    2 years ago

    Thay khăn bằng tạ dk không a

    Reply
  3. Nguyễn Nhật Tiến says:
    2 years ago

    Là 1 lần tập tập cả 3 bài hay 1 bài thôi vậy anh ơiii

    Reply
  4. Đỗ Đoan says:
    2 years ago

    😍

    Reply
  5. Minh Pham says:
    2 years ago

    “Nếu bạn ngừng tập luyện, dù chỉ là một ngày, bạn có thể mất đi rất nhiều phản xạ, kỹ thuật và sức mạnh”. Mỗi khi chuyển đến một nơi khác, dù chỉ là vài ngày du lịch hay công tác, ông cũng tìm một nơi có thể tập luyện, tối thiểu là một đường chạy bộ. Tôi thay mặt Bruce Lee

    Reply
  6. YTB VN Navy says:
    2 years ago

    Cơ thể anh này cơ bản không phải đẹp ( ý không phải chê xấu nhé). Nhưng về độ săn chắc dẻo dai. Độ khoẻ thì chắc là kinh khủng đấy. Nhìn nước da cũng đã thấy khoẻ rồi.

    Reply
  7. Channel BVN says:
    2 years ago

    Chợ Em hỏi người 13 tuổi có nên tập các cơ ko a

    Reply
  8. Hung Truong says:
    2 years ago

    Bài tập hít đất này tập vào thời gian nào là hợp lý anh ơi. Ví dụ tối e ăn cơm lúc 19h. Đến 9h30 em tập. Tập xong nghỉ ngơi 30p rồi đi ngủ, thì có tốt cho cơ thể và đồng hồ sinh học của cơ thể ko anh. Mong anh trả lời

    Reply
  9. Minh Phuoc says:
    2 years ago

    Sau khi đã quen lên sức thì mình tăng thời gian giữ hay rep lên vậy anh Sơn

    Reply
  10. Hoà Phan says:
    2 years ago

    Dc 2 hiệp ngực tay e nát bét a ơi căng quá chắc tập tutu nâng lên

    Reply
  11. toàn nguyễn phước says:
    2 years ago

    Coi bài này gần nữa năm r. Tập k nổi nên hít thường. Nữa năm sau quay lại vẫn k nỗi anh ạ😂😂

    Reply
  12. Quốc Thiên says:
    2 years ago

    Bài hít đất cầm cái khăn sẵn lau nhà , một công đôi việc 🤣

    Reply
  13. Linh Tong says:
    2 years ago

    E tập như a nhưng xin phép đếm siêu nhanh như a dc k. Miễn là đếm đủ :)))

    Reply
  14. Long Nguyễn says:
    2 years ago

    Chiều nay sẽ thử nhìn a sơn là biết set Này phê cỡ nào rồi bài cuối giữ chắc 5 set thôi 10 set ko nổi hix

    Reply
  15. Kun Zat says:
    2 years ago

    Ôi a ơi , hồi 2 tháng trước em tập bài này mới chỉ khởi động thôi mà ngã lên ngã xuống mới đc 150 rep rồi gãy luôn . Bây h em ko chỉ khởi động 150 rep ngon lành mà em còn tập thêm 2 bài tiếp theo ( tuy em thấy đuối mặt chuột quá nên em giảm xuống từ 100 rep còn 60 rep thuii) Cảm ơn anh nhiều 😆😆😚😚😘😘

    Reply
  16. Chung Lê says:
    2 years ago

    Em 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh

    Reply
  17. Man Huynh says:
    2 years ago

    Mới khởi động xong đã nhức nhối r

    Reply
  18. Tín Phan says:
    2 years ago

    E hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht

    Reply
  19. minh vu t says:
    2 years ago

    :(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao

    Reply
  20. Hùng Phạm Đinh says:
    2 years ago

    khởi động xong đã gãy r hic :((

    Reply
  21. cu huy tv says:
    2 years ago

    ngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi

    Reply
  22. Phương Nam Lưu says:
    2 years ago

    E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?

    Reply
  23. thon gọn says:
    2 years ago

    Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu

    Reply
  24. Thanh Nguyen says:
    2 years ago

    anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai

    Reply
  25. Huỳnh TL says:
    2 years ago

    Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁

    Reply
  26. Phat Tran says:
    2 years ago

    Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂

    Reply
  27. CỦ CẢI TIVI says:
    2 years ago

    Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ

    Reply
  28. Di Di says:
    2 years ago

    mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó

    Reply
  29. Bộ giáo dục says:
    2 years ago

    Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like

    Reply
  30. Sang Nguyễn says:
    2 years ago

    Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây

    Reply
  31. Tán Tu says:
    2 years ago

    nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic

    Reply
  32. Phước Nguyễn Hữu says:
    2 years ago

    bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?

    Reply
  33. Trung Lê says:
    2 years ago

    Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh

    Reply
  34. Nguyen Hung says:
    2 years ago

    .bạn Có clip tập xa don ko

    Reply
  35. việt kòi says:
    2 years ago

    Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂

    Reply
  36. Việt Lê says:
    2 years ago

    Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..

    Reply
  37. Gậy Quang says:
    2 years ago

    Người đang ăn tăng cân muốn tập để tay to lên có nên tập bài tập này ko ạ
    E cảm ơn!

    Reply
  38. ĐjtConMẹMày TrựcTiếpGame says:
    2 years ago

    Ah Sơn trước mập khoẻ h gầy yếu hơn

    Reply
  39. Hưng Ngô says:
    2 years ago

    Bài cuối e tập ko nổi tập 5 hiệp thôi đc ko anh

    Reply
  40. Văn Lê Hy says:
    2 years ago

    mới vào bài tập chính được 10 cái thì em đã không tập nổi nữa rồi
    như v có phải là quá tệ không ??

    Reply
  41. Bình Nguyễn Gaming says:
    2 years ago

    Em tập bài như lâu nhà ý em ko quen tập ko đc có bài tập nào chỉ về cái này ko anh

    Reply
  42. Khoa Dao says:
    2 years ago

    Em phải lấy quần sh!p để thay cái khan đấy a

    Reply
  43. tung tungt says:
    2 years ago

    Giờ em mới bắt đầu, khởi động thui mất 1 tiếng rùi 😭

    Reply
  44. LÊ BÌNH GAMING says:
    2 years ago

    Anh chỉ cách leo tường như người đi thách anh làm đc

    Reply
  45. Duy Nguyen says:
    2 years ago

    tui được 5 cái thở như chó. nghĩ luôn

    Reply
  46. sang nguyen says:
    2 years ago

    Khoảng nghỉ giữa mỗi bài là bao lâu vậy a?

    Reply
  47. Cong Danh Nguyen says:
    2 years ago

    Sao mỗi lần hít kiểu hai tay chụm vào nhau,khi xuống thi khủy tay trái nó kêu cái cậc thế a.A có bị ko

    Reply
  48. Tiger DSL says:
    2 years ago

    anh có tập gym không mà ngực tay nở vậy

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Nổi Bật

(Phương pháp mới – Rất hay)GỌI ĐIỆN XIN HẸN KHÁCH HÀNG CỰC KỲ HIỆU QUẢ

(Phương pháp mới – Rất hay)GỌI ĐIỆN XIN HẸN KHÁCH HÀNG CỰC KỲ HIỆU QUẢ

June 28, 2020
[Sketchup] Thiết lập ánh sáng Vray sun trong Sketchup

[Sketchup] Thiết lập ánh sáng Vray sun trong Sketchup

June 19, 2020
[VUI SỐNG MỖI NGÀY] Món ăn bài thuốc từ cây húng chanh

[VUI SỐNG MỖI NGÀY] Món ăn bài thuốc từ cây húng chanh

July 2, 2020
#49 Cách Tăng 5GB – 10GB cho Điện thoại có Bộ Nhớ thấp không phải ai cũng biết

#49 Cách Tăng 5GB – 10GB cho Điện thoại có Bộ Nhớ thấp không phải ai cũng biết

June 27, 2020
✔ Toàn Tập Về Cài Dim & Đo Kích Thước | Lisp Cutdim Không Thể Bỏ Qua • AutoCAD Đầy Đủ • Tập 12

✔ Toàn Tập Về Cài Dim & Đo Kích Thước | Lisp Cutdim Không Thể Bỏ Qua • AutoCAD Đầy Đủ • Tập 12

June 23, 2020
2 CÁCH BUỘC GIÂY GIẦY THỂ THAO ĐẸP PHỔ BIẾN NHẤT HÀNH TINH-TIE THE SHOES [Mẹo Vặt Today]

2 CÁCH BUỘC GIÂY GIẦY THỂ THAO ĐẸP PHỔ BIẾN NHẤT HÀNH TINH-TIE THE SHOES [Mẹo Vặt Today]

June 26, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Thú Nuôi

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.