Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf
Nguồn: https://hqclix.net/
Xem thêm bài viết khác: https://hqclix.net/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- 3 Phút Tập Bụng 6 Múi Tại Nhà | Dân Thể Hình
- Hướng dẫn tập thể hình GYM căn bản lưng xô đẹp dành cho người mới bắt đầu Phần 2
- THÁI CỰC QUYỀN DƯƠNG GIA 24 ĐỘNG TÁC HƯỚNG DẪN TỰ TẬP CHI TIẾT TẠI NHÀ
- Tập TAY cơ bản HIỆU QUẢ cho NGƯỜI MỚI | Ryan Long Fitness Phát Triển Cơ Bắp
- Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM
![[Sketchup] Thiết lập ánh sáng Vray sun trong Sketchup](https://i.ytimg.com/vi/5DtTHSrkgG4/maxresdefault.jpg)
![[VUI SỐNG MỖI NGÀY] Món ăn bài thuốc từ cây húng chanh](https://i.ytimg.com/vi/j3PqDfHxu0E/hqdefault.jpg)
![2 CÁCH BUỘC GIÂY GIẦY THỂ THAO ĐẸP PHỔ BIẾN NHẤT HÀNH TINH-TIE THE SHOES [Mẹo Vặt Today]](https://i.ytimg.com/vi/tTDGAWciYQg/maxresdefault.jpg)
Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆
Thay khăn bằng tạ dk không a
Là 1 lần tập tập cả 3 bài hay 1 bài thôi vậy anh ơiii
😍
“Nếu bạn ngừng tập luyện, dù chỉ là một ngày, bạn có thể mất đi rất nhiều phản xạ, kỹ thuật và sức mạnh”. Mỗi khi chuyển đến một nơi khác, dù chỉ là vài ngày du lịch hay công tác, ông cũng tìm một nơi có thể tập luyện, tối thiểu là một đường chạy bộ. Tôi thay mặt Bruce Lee
Cơ thể anh này cơ bản không phải đẹp ( ý không phải chê xấu nhé). Nhưng về độ săn chắc dẻo dai. Độ khoẻ thì chắc là kinh khủng đấy. Nhìn nước da cũng đã thấy khoẻ rồi.
Chợ Em hỏi người 13 tuổi có nên tập các cơ ko a
Bài tập hít đất này tập vào thời gian nào là hợp lý anh ơi. Ví dụ tối e ăn cơm lúc 19h. Đến 9h30 em tập. Tập xong nghỉ ngơi 30p rồi đi ngủ, thì có tốt cho cơ thể và đồng hồ sinh học của cơ thể ko anh. Mong anh trả lời
Sau khi đã quen lên sức thì mình tăng thời gian giữ hay rep lên vậy anh Sơn
Dc 2 hiệp ngực tay e nát bét a ơi căng quá chắc tập tutu nâng lên
Coi bài này gần nữa năm r. Tập k nổi nên hít thường. Nữa năm sau quay lại vẫn k nỗi anh ạ😂😂
Bài hít đất cầm cái khăn sẵn lau nhà , một công đôi việc 🤣
E tập như a nhưng xin phép đếm siêu nhanh như a dc k. Miễn là đếm đủ :)))
Chiều nay sẽ thử nhìn a sơn là biết set Này phê cỡ nào rồi bài cuối giữ chắc 5 set thôi 10 set ko nổi hix
Ôi a ơi , hồi 2 tháng trước em tập bài này mới chỉ khởi động thôi mà ngã lên ngã xuống mới đc 150 rep rồi gãy luôn . Bây h em ko chỉ khởi động 150 rep ngon lành mà em còn tập thêm 2 bài tiếp theo ( tuy em thấy đuối mặt chuột quá nên em giảm xuống từ 100 rep còn 60 rep thuii) Cảm ơn anh nhiều 😆😆😚😚😘😘
Em 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh
Mới khởi động xong đã nhức nhối r
E hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht
:(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao
khởi động xong đã gãy r hic :((
ngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi
E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?
Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu
anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai
Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁
Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂
Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ
mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó
Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like
Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây
nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic
bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?
Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh
.bạn Có clip tập xa don ko
Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂
Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..
Người đang ăn tăng cân muốn tập để tay to lên có nên tập bài tập này ko ạ
E cảm ơn!
Ah Sơn trước mập khoẻ h gầy yếu hơn
Bài cuối e tập ko nổi tập 5 hiệp thôi đc ko anh
mới vào bài tập chính được 10 cái thì em đã không tập nổi nữa rồi
như v có phải là quá tệ không ??
Em tập bài như lâu nhà ý em ko quen tập ko đc có bài tập nào chỉ về cái này ko anh
Em phải lấy quần sh!p để thay cái khan đấy a
Giờ em mới bắt đầu, khởi động thui mất 1 tiếng rùi 😭
Anh chỉ cách leo tường như người đi thách anh làm đc
tui được 5 cái thở như chó. nghĩ luôn
Khoảng nghỉ giữa mỗi bài là bao lâu vậy a?
Sao mỗi lần hít kiểu hai tay chụm vào nhau,khi xuống thi khủy tay trái nó kêu cái cậc thế a.A có bị ko
anh có tập gym không mà ngực tay nở vậy