3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.



Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf

Nguồn: https://hqclix.net/

Xem thêm bài viết khác: https://hqclix.net/meo-vat/

All Comments

  • Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆

    Làng Hoa Workout June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Thay khăn bằng tạ dk không a

    ngoc tinhtinh June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Là 1 lần tập tập cả 3 bài hay 1 bài thôi vậy anh ơiii

    Nguyễn Nhật Tiến June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • 😍

    Đỗ Đoan June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • “Nếu bạn ngừng tập luyện, dù chỉ là một ngày, bạn có thể mất đi rất nhiều phản xạ, kỹ thuật và sức mạnh”. Mỗi khi chuyển đến một nơi khác, dù chỉ là vài ngày du lịch hay công tác, ông cũng tìm một nơi có thể tập luyện, tối thiểu là một đường chạy bộ. Tôi thay mặt Bruce Lee

    Minh Pham June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Cơ thể anh này cơ bản không phải đẹp ( ý không phải chê xấu nhé). Nhưng về độ săn chắc dẻo dai. Độ khoẻ thì chắc là kinh khủng đấy. Nhìn nước da cũng đã thấy khoẻ rồi.

    YTB VN Navy June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Chợ Em hỏi người 13 tuổi có nên tập các cơ ko a

    Channel BVN June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Bài tập hít đất này tập vào thời gian nào là hợp lý anh ơi. Ví dụ tối e ăn cơm lúc 19h. Đến 9h30 em tập. Tập xong nghỉ ngơi 30p rồi đi ngủ, thì có tốt cho cơ thể và đồng hồ sinh học của cơ thể ko anh. Mong anh trả lời

    Hung Truong June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Sau khi đã quen lên sức thì mình tăng thời gian giữ hay rep lên vậy anh Sơn

    Minh Phuoc June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Dc 2 hiệp ngực tay e nát bét a ơi căng quá chắc tập tutu nâng lên

    Hoà Phan June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Coi bài này gần nữa năm r. Tập k nổi nên hít thường. Nữa năm sau quay lại vẫn k nỗi anh ạ😂😂

    toàn nguyễn phước June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Bài hít đất cầm cái khăn sẵn lau nhà , một công đôi việc 🤣

    Quốc Thiên June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • E tập như a nhưng xin phép đếm siêu nhanh như a dc k. Miễn là đếm đủ :)))

    Linh Tong June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Chiều nay sẽ thử nhìn a sơn là biết set Này phê cỡ nào rồi bài cuối giữ chắc 5 set thôi 10 set ko nổi hix

    Long Nguyễn June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Ôi a ơi , hồi 2 tháng trước em tập bài này mới chỉ khởi động thôi mà ngã lên ngã xuống mới đc 150 rep rồi gãy luôn . Bây h em ko chỉ khởi động 150 rep ngon lành mà em còn tập thêm 2 bài tiếp theo ( tuy em thấy đuối mặt chuột quá nên em giảm xuống từ 100 rep còn 60 rep thuii) Cảm ơn anh nhiều 😆😆😚😚😘😘

    Kun Zat June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Em 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh

    Chung Lê June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Mới khởi động xong đã nhức nhối r

    Man Huynh June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • E hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht

    Tín Phan June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • :(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao

    minh vu t June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • khởi động xong đã gãy r hic :((

    Hùng Phạm Đinh June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • ngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi

    cu huy tv June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?

    Phương Nam Lưu June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu

    thon gọn June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai

    Thanh Nguyen June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁

    Huỳnh TL June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂

    Phat Tran June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ

    CỦ CẢI TIVI June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó

    Di Di June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like

    Bộ giáo dục June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây

    Sang Nguyễn June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic

    Tán Tu June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?

    Phước Nguyễn Hữu June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh

    Trung Lê June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • .bạn Có clip tập xa don ko

    Nguyen Hung June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂

    việt kòi June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..

    Việt Lê June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Người đang ăn tăng cân muốn tập để tay to lên có nên tập bài tập này ko ạ
    E cảm ơn!

    Gậy Quang June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Ah Sơn trước mập khoẻ h gầy yếu hơn

    ĐjtConMẹMày TrựcTiếpGame June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Bài cuối e tập ko nổi tập 5 hiệp thôi đc ko anh

    Hưng Ngô June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • mới vào bài tập chính được 10 cái thì em đã không tập nổi nữa rồi
    như v có phải là quá tệ không ??

    Văn Lê Hy June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Em tập bài như lâu nhà ý em ko quen tập ko đc có bài tập nào chỉ về cái này ko anh

    Bình Nguyễn Gaming June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Em phải lấy quần sh!p để thay cái khan đấy a

    Khoa Dao June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Giờ em mới bắt đầu, khởi động thui mất 1 tiếng rùi 😭

    tung tungt June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Anh chỉ cách leo tường như người đi thách anh làm đc

    LÊ BÌNH GAMING June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • tui được 5 cái thở như chó. nghĩ luôn

    Duy Nguyen June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Khoảng nghỉ giữa mỗi bài là bao lâu vậy a?

    sang nguyen June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • Sao mỗi lần hít kiểu hai tay chụm vào nhau,khi xuống thi khủy tay trái nó kêu cái cậc thế a.A có bị ko

    Cong Danh Nguyen June 25, 2020 7:18 pm Reply
  • anh có tập gym không mà ngực tay nở vậy

    Tiger DSL June 25, 2020 7:18 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *